截至2020年4月9日,马来西亚已经达到了运动控制令的第23天,许多人已经对预期下周取消该命令感到不安。

但是不能放松对病毒的预防措施,因为以前的大流行的复发率已经远远超过了最初的爆发。这里有一些食谱可以增强您的免疫力和健康状况。

超级免疫射击

图片来源:Barbara Montavon |不飞溅

这是最终的免疫力,可以在这段时间内爆发感冒或使您振作起来。以下成分的任何组合都将有助于增强免疫力和清除鼻窦–随意混合以适合您的口味。

配料

1个柠檬
1茶匙苹果醋
1-2英寸新鲜生姜
捏姜黄粉或1英寸新鲜姜黄
捏辣椒
1瓣新鲜大蒜(可选!)

方法

1.柠檬汁,与生姜,大蒜(可选)和姜黄(如果使用新鲜)混合。
2.加入苹果醋和卡宴。
3.充分混合各成分直至均匀。拍摄2张。

奶油橙色奶昔

橙色免疫力饮料
图片来源:Pexels

喝橙汁是一个很好的开始,但是添加一些额外的锌将有助于四舍五入你所有的营养物质’我们需要保持肠道足够健康,以抵抗可能渗透到MCO暴露后的任何新疾病。

配料

2汤匙生腰果
2个柔和的Medjool日期,去核
1杯冰椰子水或冰块
3⁄4杯橙汁
1汤匙枸杞
1茶匙橙皮
您选择的1⁄2茶匙超级食品粉末
任何甜味剂,可调味(可选)

方法

1.将所有成分混合在一起,直到光滑,滋味和变甜(如果需要)。

红色天鹅绒奶昔

甜菜根汁饮料
图片来源:Paula Zanon |不飞溅

这种特殊的混合物在风味方面与著名的蛋糕相似,它的名称来自营养丰富的甜菜根,使其具有额外的奶油味。

配料

1⁄2杯烤甜菜根*
1⁄4杯干白桑berries
3汤匙可可粉
1杯杏仁奶
2杯冰椰子水或冰块
甜味剂,调味(可选)

方法

1.将除椰子冰以外的所有成分混合在一起,直到光滑。
2.加冰,再搅拌一次,直到泡沫为止。品尝,并根据需要变甜。

笔记
*对于这种冰沙的原始版本,用1/2梨代替烤甜菜根,
和1/3杯甜菜根汁。
欲获得超级食物刺激效果:添加1⁄2茶匙您选择的超级食物粉末。对于
例如:lucuma粉,maca粉或camu粉中添加了一些维生素C。

感谢马来西亚烘烤学会(MIB)学院提供这些有趣的食谱,以使我们保持健康!

发表您的评论

查找吉隆坡最佳餐厅